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2010年11月 8日 (月)

コエンザイムQ10と食材について

コエンザイムQ10には、美肌効果やダイエット、疲労回復、がん治療など幅広い用途があげられます。コエンザイムQ10効果を得られやすい食材を考えて食事を摂るのがよいでしょう。

どんな食材がベストかというと、いわしなどの小魚や赤身の魚が良いでしょう。魚が苦手な人には肉料理でもコエンザイムQ10の摂取が可能です。とは言っても食品だけでは必要な量はなかなか摂取できません。サプリメントとの併用でビタミンも合わせてとればベストだといえるでしょう。

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